30.1 C
Kuala Lumpur
Sunday, December 17, 2017

Senaman Plank Untuk Kempiskan Perut – Realiti atau Fantasi?

Senaman Plank (forehand) atau bridging adalah satu senaman isometric (tiada pergerakan) yang melibatkan core strength (otot abdomen) iaitu dengan cara mengekalkan kesimbangan badan apabila melakukan posisi sama...

DIET VS BERSENAM: Mana Yang Lebih Berkesan Dalam Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan bukan sesuatu yang mudah. Pengalaman saya menurunkan lebih 40kg sangat bergantung kepada dua (2) faktor utama iaitu diet dan senaman, pun begitu adakah kedua-dua...

Turun 45kg dan Hapuskan Lemak Perut (Belly Fat), Ini 4 Jenis Senaman Saya Amalkan

Perkara yang paling membuatkan saya tertekan pada waktu dulu (berat 120kg) adalah saiz perut dan lemak di bahagian perut dan dada yang berlebihan. Masalah lemak perut sangat...

Senaman Di Rumah – Whole Body Workout Level 1

Senaman di Rumah atau Home Workout : Whole Body Training- Level 1 Pada 15 Februari 2017 yang lepas, saya telah berkongsi dengan sahabat-sahabat tentang Whole Body Workout yang...
Senaman Asas Di Rumah

3 Senaman Asas Di Rumah Untuk Menurunkan Berat dan Membentuk Badan Persis Seorang Model

Apabila saya berkongsi tentang 3 Rahsia Kurus tanpa ubat saya pada post pertama bila mana laman sesawang ridwanmustafa.com dilancarkan, ramai yang sering bertanya kepada saya apa latihan...

Berenang, Lebih Cepat Menurunkan Berat Badan

Umum mengetahui bahawa berenang mampu menurunkan berat badan dan membentuk badan yang cantik. Namun, tidak ramai yang mampu untuk melakukannya dengan konsisten dan misi untuk menurunkan berat...

2 Faktor Utama Dalam Memilih Pakaian Sukan dari RM

Semua orang mahukan keselesaan dalam kehidupan termasuk dalam aktiviti kesukanan, aspek pemakaian merupakan salah satu aspek yang penting yang perlu di beri perhatian, secara umumnya, pakaian yang...

Tip Pemilihan Kasut Sukan yang Anda Perlu Tahu

PEMILIHAN KASUT SUKAN YANG BETUL “Most shoes are not made for walking but for fashion” Tertarik dengan kata – kata di atas menyebabkan saya terpanggil untuk menulis entri ini. Tahukah...

Bagaimana Senaman Kaki Mampu Menyelamatkan Rumah Tangga Anda

Senaman dan gaya hidup sihat bukan semata-mata untuk mendapatkan bentuk badan yang diingini, pun begitu ia lebih dari itu lebih-lebih lagi ia amat bekait rapat dengan kesihatan Lahir...

Benar atau Tidak Senamrobik Mampu Menurunkan Berat Badan?

Senaman Aerobik atau senamrobik begitu popular dikalangan kita semua, tidak kira pelajar sekolah sehinggalah golongan ibu-ibu semua mengenali jenis senaman ini. Senamrobik adalah antara cara menurunkan berat badan...
56,003FollowersFollow
687FollowersFollow
128SubscribersSubscribe